С появлением сырой и холодной погоды появляется опасность переохладиться и получить отморожения. Для того чтобы уберечь себя от неприятных и опасных последствий зимы человек должен помнить, что страшны не только очень низкие температуры, но и высокая влажность (даже при температуре +3 - +5°С) при сильном ветре. Особенно опасен холод для ослабленных, усталых, голодных, больных, плохо одетых людей, а также лиц в состоянии алкогольного опьянения. Холод пагубно влияет в первую очередь на мелкие кровеносные сосуды человека. Сосуды в конечностях рефлекторно суживаются, чтобы сохранить тепло. Циркуляция крови в конечностях уменьшается, в результате первыми замерзают пальцы рук и ног, стопы, а также уши, щеки и нос, т.к. у них тонкий жировой слой.

- лучше вместо одной толстой вещи, одеть несколько тонких, желательно из натуральной ткани (многослойность в одежде спасает от холода); 
- обязательно нужно защищать открытые части тела - руки, нос, уши (одевать перчатки, шарф, шапку и обязательно теплые, шерстяные носки); 
- обувь должна быть утепленной и свободной; 
- на открытом воздухе необходимо двигаться, т.к. самые теплые ботинки могут промерзнуть; 
- не выходить на мороз голодным – это ослабляет силы организма и способствует быстрому переохлаждению; 
- следует взять с собой термос с горячим чаем, кофе или супом; 
- каждые полчаса - час желательно заходить в теплое помещение, чтобы согреться; 
- не нужно носить на морозе металлических (в т.ч. золотых, серебряных) украшений, колец, сережек; 
- на морозе нельзя дотрагиваться до металлических предметов руками и ни в коем случае языком, так как металл мгновенно забирает тепло, слизистая оболочка (язык) прилипает к нему и в месте соприкосновения может возникнуть отморожение. 
Признаки отморожения: 
В замерзших участках тела вначале появляется жжение, покалывание, покраснение, боль, нарушение чувствительности и побледнение кожи. Затем появляется озноб, сонливость, невозможность сосредоточиться, а в тяжелых случаях - потеря сознания. При переохлаждении температура тела снижается до 35 градусов и ниже. 
Но если Вы все таки замерзли: 
- найдите возможность согреться в теплом помещении, покушать или выпить горячего чая, кофе или просто горячей воды; 
- если у Вас промокла одежда, следует как можно быстрее переодеться в сухую; 
- легкими массирующими движениями растереть замерзшие участки тела. Затем укутать чистой тканью, либо наложить ватно-марлевую повязку; 
- если согревать тело с помощью воды, то начинать надо с прохладной, постепенно медленно увеличивая температуру. 
КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:  
- употреблять «для согревания» алкогольные напитки, так как именно они способствуют быстрому расширению сосудов, потере тепла и соответственно быстрому замерзанию организма; курение так же уменьшает циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми;
- растирать побелевшую от холода часть тела жесткой тканью, снегом;
- согревать конечности горячей водой или класть на горячую батарею. 
Если после оказания первой помощи чувствительность не восстанавливается, усугубляется общее состояние, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью!